Авторизация

Уже составлено 365 программ
для 269 пользователей

Попробуйте начальную программу тренировок

Начальная уровень тренировок , для тех кто только начал заниматься фитнесом. Эта программа рекомендуется для начинающих спортсменов.

Составить программу тренировок
Программа тренировок продвинутого уровня сложности

Программы тренировок продвинутого уровня сложности — это полноценные программы с использованием свободных весов и тренажеров. Будьте готовы хорошенько поработать!

Составить программу тренировок
Программы тренировок для фитнес гуру

Если вы уже не новичок в тренажерном зале и считаете, что готовы к по-настоящему серьезным нагрузкам, то вам сюда. Этот уровень самый эффективный, но только для действительно продвинутых. Пощады не ждите!

Составить программу тренировок
«Идеальная попа» — специализированная программа для женщин

Уровень «Идеальная попа» ориентирован на представительниц прекрасного пола.

Данный уровень включает в себя комплекс упражнений, направленных на проработку нижней половины тела и особое внимание уделяется проработке ягодичных мышц, благодаря чему ваша фигура будет выглядеть стройной и сексуальной, что так важно для каждой женщины.

Составить программу тренировок
«Мощная спина» — специализированная программа для мужчин

Уровень «Мощная спина» создан специально для мужчин и содержит в себе программы тренировок, в которых акцент делается на проработку плечевого пояса и мышц спины для придания ширины вашему телу.

Составить программу тренировок
«Программа Джо Вейдера» — 6-ой уровень сложности

Тренировки для хорошо подготовленных спортсменов по программе знаменитого Джо Вейдера — великого тренера чемпионов, а также основателя Международной Федерации Бодибилдеров (IFBB).

Составить программу тренировок
«Тренируемся дома» — 7-ой уровень сложности

Для тех, у кого нет возможности посещать тренажерный зал — программы тренировок, рассчитанные на занятия дома.

Составить программу тренировок

Качаем ноги

https://instagram.com/p/Ba8cigtjUFJ/


А Вы держите планку?

IMG_5459


Смузи здоровье.

IMG_5458


Какой размер пищи?

IMG_5453


Здоровое питание

IMG_5446 IMG_5447 IMG_5448 IMG_5449 IMG_5450 IMG_5451 IMG_5452


По любым возникшим вопросам обращайтесь по адресу andrey999@list.ru