Авторизация

Уже составлено 363 программы
для 268 пользователей

Питание и спорт

IMG_5180

Опубликовано в рубрике: Статьи


image

Белок  который быстро перерабатывает организм это морепродукты,дальше красное мясо,белое и дальше все по снижению вниз.Не забывайте организм усвоит только около 30 граммов белка,есть больше нет смысла,но все зависит метаболлизма.Всем удачи в достижениях.

Опубликовано в рубрике: Статьи


image

Не забывайте употреблять углеводы и белок в окна после тренировки, на фото наглядно показано. Для эффективного восстановления после тренировок и не позволяйте мышцам разрушаться. Наполняйте их белком и гликогеном. А так же ,не забывайте резервировать свой уровень тренировок на сайте www.trenervip.ru

Опубликовано в рубрике: Статьи


Анатомия силовых упражнений

Прокачай мышцы.

image image image image image image

Опубликовано в рубрике: Статьи


Составление плана тренировок

image

Время переваривания продуктов питания.Не забывайте от скорости переваривания зависит скорость на сколько быстро усвоиться белок,который так необходим мышцам и даёт им восстановление и рост.

Опубликовано в рубрике: Статьи


Диета на неделю


image image

Опубликовано в рубрике: Статьи


Аминокислоты

Что такое аминокислоты и для чего они нужны?

Как известно, все живые организмы на нашей Земле состоят из белка, а белок состоит с аминокислот.

Аминокислоты — составляющая часть белка и один с основных компонентов спортивного питания. Аминокислоты являются последствием расщепления (гидролиза) молекул белка! В мире бодибилдинга и динамических видах спорта роль аминокислот являться чуть ли не главной. С их помощью организм вырабатывает ферменты и антитела. Каждый мечтает иметь красивое тело, но нужно помнить, что после изнурительных тренировок, нашим мышцам нужно восстановиться, как раз для этого лучшим вариантом будет купить аминокислоты, сделат можно это здесь — http://bigbiceps.com.ua/aminokisloty.html. Отличие аминокислот от протеинов в том, что они усваиваются на протяжении 10-15 минут после их приема, соответственно наши мышечные волокна в кратчайшие сроки пополняются дефицитными веществами потраченных на тренировке.

Ясли выражаться простым языком, построение мышечных тканей происходит с помощью аминокислот. Для построения дома нужны кирпичи, так вот аминокислоты и являются теми самыми кирпичиками для организма!

Купить аминокислоты в Киеве и Украине

Белки всех живых организмов представляют собой 20 аминокислот, (далее…)

Опубликовано в рубрике: Статьи


Ускоряем метаболизм

Составление фитнес программ,индивидуально.Общие программы для прогресса в тренажёрном зале и в похудении.

image

Опубликовано в рубрике: Статьи


Приседания

image

Опубликовано в рубрике: Статьи


Cледи за питанием

image image image image image

Опубликовано в рубрике: Статьи


По любым возникшим вопросам обращайтесь по адресу andrey999@list.ru