Авторизация

Уже составлено 365 программ
для 269 пользователей

Качаем ноги

https://instagram.com/p/Ba8cigtjUFJ/

Опубликовано в рубрике: Статьи


А Вы держите планку?

IMG_5459

Опубликовано в рубрике: Статьи


Смузи здоровье.

IMG_5458

Опубликовано в рубрике: Статьи


Какой размер пищи?

IMG_5453

Опубликовано в рубрике: Статьи


Здоровое питание

IMG_5446 IMG_5447 IMG_5448 IMG_5449 IMG_5450 IMG_5451 IMG_5452

Опубликовано в рубрике: Статьи


Питание и спорт

IMG_5180

Опубликовано в рубрике: Статьи


image

Белок  который быстро перерабатывает организм это морепродукты,дальше красное мясо,белое и дальше все по снижению вниз.Не забывайте организм усвоит только около 30 граммов белка,есть больше нет смысла,но все зависит метаболлизма.Всем удачи в достижениях.

Опубликовано в рубрике: Статьи


image

Не забывайте употреблять углеводы и белок в окна после тренировки, на фото наглядно показано. Для эффективного восстановления после тренировок и не позволяйте мышцам разрушаться. Наполняйте их белком и гликогеном. А так же ,не забывайте резервировать свой уровень тренировок на сайте www.trenervip.ru

Опубликовано в рубрике: Статьи


Анатомия силовых упражнений

Прокачай мышцы.

image image image image image image

Опубликовано в рубрике: Статьи


Составление плана тренировок

image

Время переваривания продуктов питания.Не забывайте от скорости переваривания зависит скорость на сколько быстро усвоиться белок,который так необходим мышцам и даёт им восстановление и рост.

Опубликовано в рубрике: Статьи


По любым возникшим вопросам обращайтесь по адресу andrey999@list.ru