Авторизация

Уже составлено 363 программы
для 268 пользователей

Шаг 2: Введите ваши параметры

Для составления индивидуальной программы вам необходимо указать некоторую информацию о себе.

Ваши параметры

Эти параметры нужны для составления вашей индивидуальной программы.

Составить программу

Заполните эту форму и получите индивидуальную программу тренировок «Начальная подготовка».

Стоимость программы с учетом вашей скидки — 0 руб.

«Начальная подготовка» — 1-ый уровень сложности

newbie-01

На этом уровне вы освоите технику базовых упражнений и, не рискуя получить травму, подготовитесь к предстоящим нагрузкам.

Перед началом тренировок в тренажерном зале, необходимо хорошенько подготовиться и освоить некоторую технику.

Первые тренировки необходимо будет провести в щадящем режиме и не переусердствовать, иначе есть риск получить травму.

Если вы еще не занимались в тренажерном зале, то ваши мышцы не готовы к полноценной нагрузке и их нужно подготовить, иначе они будут сильно болеть и есть риск получить травму.

Начальная подготовка подразумевает собой, в основном, базовые упражнения, которые выполняются с вашим собственным весом, без использования тяжелых отягощений.

По любым возникшим вопросам обращайтесь по адресу andrey999@list.ru