Авторизация

Уже составлено 363 программы
для 268 пользователей

Шаг 2: Введите ваши параметры

Для составления индивидуальной программы вам необходимо указать некоторую информацию о себе.

Ваши параметры

Эти параметры нужны для составления вашей индивидуальной программы.

Составить программу

Заполните эту форму и получите индивидуальную программу тренировок «Мощная спина».

Стоимость программы с учетом вашей скидки — 140 руб.

«Мощная спина» — 5-ый уровень сложности

ronni-colemans-back-01

Уровень «Мощная спина» создан специально для мужчин и содержит в себе программы тренировок, в которых акцент делается на проработку плечевого пояса и мышц спины для придания ширины вашему телу.

Наверное, каждый уважающий себя представитель сильного пола в глубине души хотел бы стать обладателем широкой и массивной «спины охотника». Самое главное для мужчины — чтобы его плечевой пояс был шире талии и бедер, в противном случае речь уже скорее идет о женщине. Широкая спина и плечи выглядят внушительно и вызывают уважение.

Верхняя часть тела расширяется именно благодаря мышцам спины и мышцам плечевого пояса, акцент на которые и делается в рамках данного уровня. Также не будут забыты и мышцы ног, но прорабатываться на данном уровне они будут с меньшей эффективностью, чем верхняя половина тела.

Позанимавшись какое-то время на данном уровне, будет целесообразно перейти на уровень, в котором нижней половине тела уделяется больше внимания, чем в этом, чтобы придерживаться необходимой симметрии и не провоцировать диспропорции. Очень важно развиваться гармонично и уделять внимание всем мышечным группам.

По любым возникшим вопросам обращайтесь по адресу andrey999@list.ru